成為父母後，生活不再只是自己的事。原本以個人成長和事業發展為主的重心，逐漸轉移到孩子和家庭的運作上。除了照顧孩子的日常需要，還要思考如何維持夫妻間的親密和支持、如何建立有效的親子溝通，以及如何平衡工作與家庭，甚至重新規劃自己的生活方向。其實，父母的身份並不只是「父母」這麼簡單——我們同時是兒女、伴侶、同事、朋友、學習者，每個身份都在影響著我們的生活和選擇，而我們也在不斷轉變和適應。 

在過去、現在與未來之間，我們常常會重新思考自己的價值觀和人生目標，摸索屬於自己的路。這次講座，邀請你暫時放下「父母」的角色，回望自己的成長歷程，了解這些經歷如何影響你今天的家庭相處、情緒反應和自我成長。同時，也鼓勵你思考：你真正想要過怎樣的生活？你最在乎的是什麼？在不同的角色裡，你希望怎樣去做自己？ 

過去不會定義你的一切，你可以從中提煉和選擇，重新學習並實踐自己嚮往的相處模式，創造屬於自己的家庭回憶。當我們願意回望和反思這趟「「回望‧成長‧同行」的心靈旅程，就有機會重新認識自己，發掘新的能力和潛力，並在不同角色之間找到平衡。你會發現，教養孩子和夫妻相處都能擁有更廣闊的視野，讓家庭生活更幸福、更有力量。 

香港理工大學醫療及社會科學院 主辦
和諧之家 協辦 

講者｜劉嘉豪先生（和諧之家輔導心理學家） 

《「成為爸媽後，好像沒有了自己？」父母的個人成長與多重角色之平衡》共分四節，鼓勵大家收看其餘三節內容。