你有否覺得成為父母之後容易發怒？有時見到孩子教而不善，會勞氣；有時為家人安排好的事情又被家人的不協調打差了，感到洩氣；有時已經累透仍要處理家頭細務，會感疲憊，易忟憎。勞氣、洩氣、忟憎的情緒沒有分對錯，只是自己內心的感受而已，但又不想因為憤怒而作出一些傷害關係的行為，也不想常被憤怒的情緒所困，可以怎麼辦？ 

其實憤怒背後蘊藏更深層次的情緒和期望，可能是期望孩子進步，期望事情順利，也可能是期望自己能夠好好照顧家人的需要。只要我們看清憤怒深層的真象，明白自己的期望、掙扎，才知道如何真正將情緒表達出來，不用再氣頂心頭，好好接納和照顧自己，抱持平靜的心與家人連繫與同行。 

這次工作坊邀請了梁錦堂博士，帶我們認識憤怒和了解其背後的深層意義，以及體驗靜觀及自我關懷練習，從而做到轉化憤怒的情緒，從心底好好照顧自己。 

講者丨梁錦堂博士 Eric sir（香港大學名譽講師，生命樹輔導及培訓中心負責人，靜觀自我關懷(MSC)認證導師，靜觀減壓課程(MBSR)及靜觀認知治療(MBCT)導師，致力推廣靜觀及生命教育）

《「點解我咁容易嬲？」認識憤怒的情緒・學習從心底好好照顧自己》共分三節，鼓勵大家收看其餘兩節內容！