家庭抗逆力是甚麼？認識它的三大範疇和九個元素

2025年09月19日

「家庭抗逆力」是指家庭在面對逆境與挑戰時，能夠適應、成長並維持功能的能力。美國學者芙瑪．華許（Froma Walsh）博士指出，家庭在面對逆境的過程中，有良好適應力的家庭會展現一些特點，當中包括「家庭信念」、「家庭運作」和「家庭溝通」三個範疇，這三個範疇並不是完全分割的，概念與概念之間屬環環緊扣，而這三大範疇可細分為九個關鍵歷程。透過強化家庭這些元素，教師與社工能更有效地協助家庭迎接各種生活挑戰。

「家庭抗逆力」九個關鍵歷程內容總覽表：


家庭抗逆力範疇	家庭抗逆力元素	內容
家庭信念	1. 逆境中的意義	● 視逆境為共同的挑戰：家庭抗逆力建立於關係之上 ● 將經驗逆境正常化：理解家庭生命週期的轉變、脆弱為人性的一部份 ● 將逆境視為有意義、可理解、可處理的挑戰 ● 審視現況，共同評估逆境的因由、未來的挑戰和期望
	2. 正向展望	● 希望和樂觀：有信心克服困難 ● 勇氣和鼓勵：專注於優勢與潛能 ● 能做到的精神：主動積極與堅持不懈 ● 掌握一切可能性可行的事情：接受無法改變的事實
	3. 超越與靈性	● 生命中的價值觀、意義和目的 ● 靈性體會：信仰和儀式的支持力量 ● 靈感：想像新可能性和表現創造力（例如美術、音樂與寫作） ● 經驗轉化：從逆境中的學習與成長
家庭運作	4. 靈活度	● 反彈，適應性改變以應對新挑戰 ● 重組及重新建立穩定性：在混亂中維持生活流程的連續性、可靠性與可預測性。 ● 多樣性的家庭形：家人內或跨家庭能互相補位合作，亦可安排照顧團隊分擔親職與家務 ● 伴侶關係：平等與互相尊重
	5. 關係親密度	● 互相支持、合作與承諾 ● 尊重個別需求、差異與界線 ● 強而有力的領導：培育、保護、引導兒童與弱勢家庭成員 ● 多元家庭型態：合作式教養/照顧團隊 ● 伴侶/共同教養關係：平等夥伴 ● 尋求修復、和解受損關係
	6. 社會及經濟資源	● 動員親戚、朋友、社區等支援網絡; 尋找生活導師 ● 建立穩定的家庭財務：於工作和家庭壓力之間取得平衡 ● 與更大的系統互動：尋求社會資源，加入制度性或結構性的支援
家庭溝通	7. 清晰度	● 訊息清楚、言行一致 ● 釐清模糊的資訊 ● 說出真實說話、不作隱瞞
	8. 開放的情感表達	● 分享痛苦的感受（悲傷、痛苦、憤怒、恐懼、失望、自責） ● 分享正面的感受和互動（愛、欣賞、感激、幽默、樂趣、喘息）
	9. 共同解難	● 創意的集思廣益，善用家庭資源 ● 共同決策；修復衝突；協商、公平、互惠 ● 專注目標：採取具體行動，建立成功經驗，從挫折中學習 ● 從被動反應轉為主動積極作應對：及早為未來的挑戰作準備，防患於未然

參考文獻：

Walsh, F. (2015). Strengthening family resilience. Practice principles and guidelines to strengthen family resilience. Guilford Press.

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