孩子升小——紓緩開學緊張心情小貼士

賽馬會抗逆有「家」計劃

2025年08月13日

還有不到數天就正式開學，家中孩子心情如何？興奮期待，好奇未來校園生活，想結識新朋友仔？抑或相當緊張，害怕面對新面孔，終日把「不想開學」掛在嘴邊？對孩子來說，升讀小學是人生嶄新歷程，需要勇氣才能踏進新環境冒險闖蕩。作為家長，我們可以怎樣協助他們逐步適應，全家總動員一同跨越每日挑戰？

入學前不妨與子女一起做以下實務準備，讓孩子做足心理建設、感覺更踏實：

預備開學用品包括文具、小食、小食盒並貼名
詢問子女飲食喜好，共同決定午飯餐單
預覽課本及習作，預先知悉不同科目所教授內容，減低孩子在堂上不知所措的機會
閱讀升小適應相關繪本，讓子女可先想像未來校園生活，瞭解到可以怎樣處理不同情境，譬如在課室裡初見各個陌生面孔、上課期間想上洗手間、校園內迷路、球場上跌倒乃至與同學發生衝突；其間家長亦可回憶自己六歲時第一次上學的心情，並與他們坦誠分享當年所思所想，譬如有否情緒焦慮、軼事趣聞、甚或糗事，當作親子間輕鬆趣談
父母子女齊討論並訂立新生活流程，尤其開學後無論是大人還是小朋友，各人時間表皆有改變，寫下計劃可讓大家有預想，更容易掌握時間

孩子適應新校園生活所需時間長短因人而異，不少學童均需要一個學期或以上的時間才開始習慣，家長可保留時間容讓他們慢慢調節。

回想孩子在幼稚園階段，有時候孩子成功跨越一個難關後，又會浮現另一挑戰，家長難免會為他們狀況有感憂慮、甚或氣餒，成長是一個過程，大家都陪孩子跨越好多難關。但事實上孩子尚有許多潛能未被發掘，說不定他們只差一點信心，就能想出辦法解決。

爸爸媽媽是一塊鏡子，孩子較易受父母思維模式、心情影響，若我們表明信任孩子能夠達成任務，或可增添其勇氣和毅力，關關難過關關過。