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如何保持一家人的身心健康？
賽馬會抗逆有「家」計劃
2025年08月13日
介紹你嘗試與家人進行以下活動：
- 邀請每一位家庭成員，各自寫下10項最令自己感到最輕鬆自在的減壓活動
- 找一個時段，彼此不帶批判地分享各自的想法
- 圈出彼此共同的減壓活動
- 按著最多人共同圈出的項目，在接下來的週末/假期，一家人進行該項活動
- 依照優先次序在未來的日子逐一實踐
- 亦可間中嘗試各自寫下10項活動以外的活動，懷著好奇、開放的心感受該活動的樂趣，或許會因此而更明白對方
當一家人能放下生活的忙碌，共同專注在對方身上，進行輕鬆自在的減壓活動，不但能促進彼此關係，更可保持一家人的身心健康。
